"Adultos curados não ferem"

🌿 Adultos Curados Não Ferem 💛

Já aconteceu com você de abrir o coração, contar o que estava sentindo — e ouvir algo que fez você se sentir pequeno, exagerado ou até errado por sentir o que sentia? Frases como: “Não é nada disso” ou “Você está exagerando” cortam fundo. É como se dissessem que a sua verdade não é real.

Essa é a dor da invalidação. Aos poucos, começamos a duvidar da nossa própria percepção da vida. Eu também passei por isso. Já vivi o momento em que esperava acolhimento e recebi a sensação de que o que eu sentia não tinha sentido. Quando somos invalidados, não é só o sentimento que é rejeitado: é a gente mesmo.

"Invalidar dói, mas validar cura. Validar é dizer: eu vejo você, eu entendo o que você sente."

Validar não significa concordar com tudo, mas reconhecer que a experiência do outro é legítima. É a ponte que cria conexão e confiança. E existe uma verdade profunda que carrego comigo: Adultos curados não ferem crianças nem outros adultos.

Quem cuidou das próprias feridas não tem necessidade de machucar o outro. Quem se acolheu escolhe sempre o caminho do respeito e da escuta. Hoje, dedico-me a lembrar você de que os seus sentimentos não são exagero. Você é inteiro, e tudo o que sente merece respeito e amor.

“Invalidar é cortar laços. Validar é construir pontes. E quem está curado, escolhe sempre acolher — pois sabe exatamente o quanto dói ser ferido.”

— Debbye Reys

Reflexão sobre Inteligência Emocional e Validação Humana.